"Get in touch with the love and the intelligence you most deeply are."
Godfrey Devereux
Somatic Coaching
Im Somatic Coaching steht dein Sein als Ganzes im Vordergrund. Auf der Ausgangslage, dass wir mehr als nur Kognition sind und nachhaltige Veränderungen dort statt finden, wo wir alle Ebenen unseres Seins mit einbeziehen, biete ich das Somatic Coaching als ganzheitlichen, lösungs- und Veränderungs-Ansatz an.
Die Beziehung zu dir selbst, zu deinem Körper und zu deinen eigenen Emotionen stehen im Mittelpunkt unseres Tuns.
Was ist Somatic Coaching?
Somatic Coaching basiert auf den Techniken des Dynamic Yoga nach Godfrey Devereux. Wobei Dynamic Yoga nichts mit Sport und wenig mit bekannten Yogastilen zu tun hat. Sanfte, einfache, meditative Körperübungen, die Kontaktaufnahme über die Atmung und körperzentrierte Meditationen unterstützen dich dabei
- wieder in Kontakt mit deinen Körper zu kommen,
- den Alltag los zu lassen,
- deine Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen Raum zu schaffen,
- Anspannung und Verspannungen zu lösen
- entspannter und gelassener zu werden.
Nimm dir Zeit für dich! Höre auf deinen Körper und sei es dir wert, dir Auszeiten zu gönnen
Wie genau?
Körperübungen
Ruhige, dynamische Bewegung, die dich dabei unterstützen deinen Körper wahrzunehmen, ihm Aufmerksamkeit zu schenken und sensibel für seine Bedürfnisse zu werden. Wir suchen die Sanftheit in den Bewegungen. Wobei wir Bewegung als Mittel wählen, weil es vielen dabei hilft die Gedanken ruhiger werden zu lassen und den Zugang zum Fühlen erleichtern kann.
Atemübungen
Atmung ist der schnellste Weg um ins Hier und Jetzt, vom Aussen ins Innen und vom Denken ins Fühlen zu kommen. Damit ist die Atmung ein wunderbares Tool, um im stressigen Alltag kurz innehalten zu können und dich selber zu fragen: Wie geht es mir eigentlich? Was brauche ich jetzt? Was sagt mir mein Körper?
Meditation
In der somatischen - sprich körperzentrierten Meditation, hören wir uns selber zu. Es gibt keine feste Struktur. Kein Richtig oder Falsch. Nichts was erreicht werden kann. Alles was ist, ist gut und darf so sein. Es geht lediglich um bewusstes Wahrnehmen und um eine Stärkung unserer Achtsamkeit. Schritt für Schritt wird so das Denken ruhiger werden und du wirst dich als Ganzes wahrnehmen können.
Somatic Coaching via VideoKonferenz
Geht das überhaupt?
Es geht sogar sehr gut und bietet viele Vorteile:
- Zuhause fühlen wir uns am wohlsten und am sichersten
- es fällt uns leichter Kontakt zu unseren Gefühlen aufzunehmen und zuzulassen
- du kannst die Kamera jederzeit ausschalten und so noch mehr Intimität geniessen
- es erspart dir den Weg
- du kannst danach in der Entspannung bleiben und musst dich weder einer Öffentlichkeit stellen, noch ins Auto oder ein anderes Verkehrsmittel setzen. Dies erhöht die Wirksamkeit und Nachhaltigkeit.
Du wirst begeistert sein von der Einfachheit, dem Effekt und der Nachhaltigkeit! Darum warte nicht länger und schreibe dich gleich jetzt ein!
