Somatische Auszeit mit Daniela in den Bündner Bergen vom 4.-7.6.2026
Gönn dir vier Tage entspannende und zentrierende Auszeit im Hotel Medelina in Curaglia, Val Medel (Seitental der Surselva). Ich unterstütze dich dabei mit somatischer Intimität einen Zugang zu innerer Ruhe, Gelassenheit, Freude und Geborgenheit zu schaffen.
Ich bieten dir
- 15-18 Stunden angeleitete Somatische Selbsterfahrung
- Wohlfühlambiente in der wunderschönen Natur der oberen Surselva
- Regionale, vegetarische, frisch zubereitete Mahlzeiten - reichhaltiger Brunch, 3-gängiges
Abendmenü und Früchte & Tee den ganzen Tag
Preise
im Doppelzimmer CHF 995.00
(Einzelbelegung möglich - Zuschlag p. CHF 350.00)
Während der Auszeit wirst du die Grundlagen der Somatischen Intimität erlenen. Du wirst einen Zugang zu einem inneren Raum der Friedlichkeit, der Sicherheit und bedingungslosen Liebe kennen lernen und die Grundlagen mit nach Hause nehmen, um diesen Zugang weiter zu vertiefen. Unsere gemeinsame Reise beginnt am Donnerstag mit einer Einführung in die Methodik und die Begrifflichkeiten. Wir werden jeweils am Morgen gemeinsam in die Bewegung gehen, das erfahrene am Nachmittag vertiefen und abends mit einer somatischen Meditation den Tag beschliessen.
Am Sonntag wirst du ausgeruht, entspannt und zentriert, mit neuer Kraft und den Grundlagen dieser Methodik im Gepäck, wieder nach Hause fahren.
Informationen & Ablauf der vier Tage
Donnerstag 4.6.26
individuelle Anreise nach Curaglia. Ab Bahnhof Disentis gibt es eine Busverbindung. Taxi kann auf Anfrage organisiert werden.
ab 15:00 Uhr Check-In
17:00 Uhr Begrüssung und Einführung
19:00 Uhr drei-gängiges vegetarisches Abendmenü
20:30 Uhr Somatische Meditation
Freitag & Samstag, 5. & 6.6.26
7:00 Uhr Somatische Bewegungspraxis
10:15 Uhr Frühstück
16:00 Uhr Vertiefung
18:30 Uhr drei-gängiges vegetarisches Abendmenü
20:30 Uhr Somatische Meditation
Sonntag, 7.6.26
7:00 Uhr Somatische Bewegungspraxis
10:15 Uhr reichhaltiger Brunch
ab 12:00 Uhr individuelle Abreise
Verlängerung oder frühere Anreise möglich. Entsprechende Anfrage direkt an www.medelina.ch
Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln via Bahnhof Disentis. Busverbindung nach Curaglia (Nr. 481 & 140).
Optional:
Es gibt die Möglichkeit in der Hauseigenen Holzofen-Sauna zu entspannen. Dies muss am Vorabend angemeldet werde. Aufpreis CHF 10-25 (je nach Personen).
Hinter dem Hotel startet ein wunderschöner "Sinne" Rundweg, welcher dich einlädt deine Umgebung ganz bewusst wahrzunehmen.
Wie komme ich zu dieser Praxis?
In über 1'000 Stunden Anleitung habe ich bei Godfrey Devereux (einem renomierten Lehrer und Autor) seine Methoden der somatischen Bewegungspraxis, der Atmung und der Meditation gelernt. Vor neun Jahren habe ich mich auf diesen Weg begeben, weil nach langjähriger Praxis, diese Methode mich überzeugt hat. Die tief Selbstliebe, Achtsamkeit und Verbundenheit, welche sie prägt, fasziniert mich immer wieder aufs neue. Ich bin eine der wenigen Instruktorinnen, welche die Methode der Somatischen Intimität ins Deutsch übersetzt hat und sie in dieser Sprache vermittelt.
Ich freue mich, dich auf deiner ganz persönlichen Reise zu begleiten!
"Somatic Intimacy is based on sensitivity and guided by softness. It allows anyone to unite body, mind and spirit through effortless action. No matter what your age, experience, flexibility or strength it can bring you to a satisfying intimacy with yourself that flowers in a total trust in life."
(Godfrey Devereux)
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#9
Die somatische Auszeit war ein fantastisches Erlebnis. Ich habe die Ruhe wiedergefunden, die ich lange gesucht habe.
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#8
Die Somatische Auszeit war total inspirierend. Ich komme gerne wieder �
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#7
Yoga bei Daniela bedeutet für mich Loslassen und zu mir und meinem Körper zu finden.
Nach einem einschneidenden Erlebnis, welches mich physisch wie auch psychisch vor grosse Herausforderungen stellte, kam ich durch ein zufälliges Gespräch mit Daniela zu Somatic Yoga.
Daniela hat mich seit Beginn meiner Genesungszeit vor über drei Jahren begleitet und unterstützt. Durch Somatic Yoga habe ich meinen Körper wieder neu kennengelernt und eine tiefgehende Beziehung aufgebaut. Ich höre heute viel mehr auf meinen Körper und die Signale, die er sendet und versuche nachhaltig und sanft mit ihm umzugehen.
Mich hat beeindruckt, was Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Körper und "einfaches" Atmen bewirken kann. Durch die Atemübungen, welche ich bei Daniela gelernt habe, finde ich stets zurück zu mir selbst – sei es in Stresssituationen oder wenn ich mir bewusst ein paar Minuten dafür Zeit nehme. Dies verschafft mir ein Gefühl von Sicherheit und innerer Ruhe.
Im Somatic Yoga geht es zudem nicht darum, etwas nach vorgeschriebenen Formen und Muster umzusetzen, sondern viel mehr darum, alles zu fühlen und spüren. Es gibt kein richtig oder falsch und kein Ziel für die Stunde, man ist frei und kann all seine Sorgen und Ängste loslassen.
Ich kann es nur jedem empfehlen sich darauf einzulassen und es gemeinsam mit Daniela auszuprobieren.
Herzlichen Dank liebe Daniela für deine Ruhe, Kraft und dein Einfühlungsvermögen. Du hast mir geholfen, wieder zu mir und meinem Körper zu finden, auf ihn zu hören und mir selbst zu vertrauen. -
#6
Yoga bei Daniela tut extrem gut. Bei meinen Beschwerden wie Verspannungen und Blockaden ging es mir nach der Stunde immer besser. Bei Daniela geht es nicht um Akrobatik und Leistung, sondern um den Körper und seinen Bedürfnissen und Möglichkeiten. Ich kann sie wärmstens empfehlen.
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#5
Liebe Daniela, vielen Dank für die sehr positive Unterstützung und die sehr inspirierenden Gespräche in einer sehr belastenden Zeit. Du hast es sehr gut verstanden, innert kurzer Zeit mit deiner einfühlenden Art und Gesprächs-Reflexionen neue Perspektiven zu schaffen. Danke für deine Anregungen und deine Begleitung.
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#4
Liebe Daniela, herzlichen Dank für dein einfühlsames Coaching. Zu jedem Zeitpunkt war zu spüren, wieviel Herzblut du in die Vorbereitung gesteckt hast. Man merkt, dass du selbst die Prozesse, die du bei anderen begleitest, durchlaufen hast. Danke für so viel Aufmerksamkeit. Mir hat es geholfen, achtsamer mit mir selbst zu sein.
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#3
Der Abend "Magische Adventszeit" war wunderschön. Daniela hat uns Anregungen gegeben, wie wir die Adventszeit trotz hektischer Einflüsse für uns ruhig und besinnlich gestalten können.
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#2
den Weg finden ins "Normale"
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#1
Ich habe mit Hilfe des Coachings bei Daniela gelernt
- dem Leben wieder zu vertrauen und mich dem Fluss des Lebens hinzugeben.
meine Ängste und Schwächen nicht als schlecht anzusehen und nicht mit ihnen in Widerstand zu gehen, sondern sie anzunehmen.
- nicht immer im Kampf gegen Alles und Jeden zu sein. Sondern Hürden zu meistern und aus ihnen zu lernen.
- an mir zu wachsen, anstatt mir die Schuld zu geben und den Kopf in den Sand zu stecken.
- wieder an mich selber zu glauben und meine Stärken zu sehen, anstatt nur die negativen Seiten.
- liebevoll und gutmütig mit mir umzugehen. Je mehr ich mich selbst liebe und je sanfter ich mit mir umgehe desto liebevoller begegnet mir mein Umfeld und ich sehe nicht jede Kritik als Angriff. Je mehr ich zu mir stehe und mich als Schöpfer und nicht als Opfer sehe, desto besser erkenne ich meinen Weg und meine innere Kraft die mich voran treibt.
- meine Gefühle anzunehmen, ihnen Raum zu geben und sie nicht zu unterdrücken oder wegzusperren. Je mehr ich sie weg drücke desto heftiger kamen sie jeweils zurück. Je mehr ich sie annehme und willkommen heisse desto ruhiger wird es in mir und die negative Stimme in mir wird immer ein bisschen leiser.
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#2
Yoga bei Daniela bedeutet für mich Loslassen und zu mir und meinem Körper zu finden.
Nach einem einschneidenden Erlebnis, welches mich physisch wie auch psychisch vor grosse Herausforderungen stellte, kam ich durch ein zufälliges Gespräch mit Daniela zu Somatic Yoga.
Daniela hat mich seit Beginn meiner Genesungszeit vor über drei Jahren begleitet und unterstützt. Durch Somatic Yoga habe ich meinen Körper wieder neu kennengelernt und eine tiefgehende Beziehung aufgebaut. Ich höre heute viel mehr auf meinen Körper und die Signale, die er sendet und versuche nachhaltig und sanft mit ihm umzugehen.
Mich hat beeindruckt, was Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Körper und "einfaches" Atmen bewirken kann. Durch die Atemübungen, welche ich bei Daniela gelernt habe, finde ich stets zurück zu mir selbst – sei es in Stresssituationen oder wenn ich mir bewusst ein paar Minuten dafür Zeit nehme. Dies verschafft mir ein Gefühl von Sicherheit und innerer Ruhe.
Im Somatic Yoga geht es zudem nicht darum, etwas nach vorgeschriebenen Formen und Muster umzusetzen, sondern viel mehr darum, alles zu fühlen und spüren. Es gibt kein richtig oder falsch und kein Ziel für die Stunde, man ist frei und kann all seine Sorgen und Ängste loslassen.
Ich kann es nur jedem empfehlen sich darauf einzulassen und es gemeinsam mit Daniela auszuprobieren.
Herzlichen Dank liebe Daniela für deine Ruhe, Kraft und dein Einfühlungsvermögen. Du hast mir geholfen, wieder zu mir und meinem Körper zu finden, auf ihn zu hören und mir selbst zu vertrauen. -
#1
Yoga bei Daniela tut extrem gut. Bei meinen Beschwerden wie Verspannungen und Blockaden ging es mir nach der Stunde immer besser. Bei Daniela geht es nicht um Akrobatik und Leistung, sondern um den Körper und seinen Bedürfnissen und Möglichkeiten. Ich kann sie wärmstens empfehlen.
Links
www.respiratarifa.com
www.beratungskunst-hamburg.de
www.mundoposibiliades.com
Irene (Mittwoch, 26 November 2025 12:15)
Die Somatische Auszeit war sehr inspirierend. Ich komme gern wieder.